こんにちは！あきえちゃんです。
爽やかな秋風を感じる頃となりましたね。
みなさん、秋といえば何を思い浮かべますか？
「読書の秋」「芸術の秋」「スポーツの秋」「行楽の秋」などが思い浮かぶと思います！
ダイエット中の方には悩ましい「食欲の秋」でもあります。
そんな方に必見の動画を見つけたので、今回ご紹介します。
タイトル:金木犀の香りにダイエット効果がある?!
ウェザーニュース
この動画を見て、実家の玄関前に金木犀が植えてあったのですが、つい先日伐採してしまったことを後悔しています・・・。
香りにはダイエット効果があるのか？
みなさんもこのような経験はありませんか？
このように香りは食欲に影響を与えます。
香りとダイエットの両者には共通点があります。それは自律神経。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
「交感神経」・・・身体が動いているときに使う神経
「副交感神経」・・・身体と心が休んでいるときに使う神経
胃腸の調子や代謝UPのためには「自律神経」を整えることが重要です。
自律神経が乱れる原因として「ストレス」「不規則な生活」があり、多くの方が抱えている悩みでもあります。
香りを生活に取り入れることで、食欲を抑えたり、代謝UPにつなげることができます。
食欲を抑えるために効果的な香りは？
ここで私が実際に試して効果があった香りをご紹介します☆
グレープフルーツ
グレープフルーツの香りには食欲を抑える効果があります。また柑橘類の皮に多く含まれている「リモネン」には脂肪燃焼効果があると言われています。
私はグレープフルーツの香りのハンドクリームを使い、ダイエット中の空腹を凌いでいました。
柑橘系の香りはリラックス効果もあるため、入浴後のハンドケアにもオススメです！
私が実際に使っていたものです！グレープフルーツの爽やかな香りと、ベタ付きがない点がお気に入りポイントです。もしよければお試しください♫
ペパーミント
ペパーミントの香りには空腹を感じにくくする効果があると言われています。
私はペパーミントの香りの歯磨き粉を使っています。ダイエット中は夕食後に何かを食べないように、夕食後すぐに歯を磨くようにしていました。そうすることで、歯を磨いたから食べないという習慣が身に付きました。
夕食後の夜食がやめられない方、ペパーミント系の歯磨き粉を使ってみませんか？
私は歯磨き粉を選ぶ時、IPMP（イソプロピルメチルフェノール）が入ったものを選ぶようにしています。IPMPは殺菌剤の一種で、歯周病予防に効果があるとされています。
歯周病があると将来、歯が抜ける可能性が高くなります。
私は病院に勤務していた際、義歯の不具合で食べたいものが食べられない方にたくさん会いました。
私は生きている限り、食べたいものを美味しく食べたいと思っています。
歯のせいで食べられない！なんてことがないように、今は歯周病予防に努めています。
みなさんも歯周病の予防ためにIPMP含有の歯磨き粉を使ってみてはいかがでしょうか？
まとめ
今回は「香りはダイエットに効果があるのか」について記事を書きました。
結論：香りには食欲を抑える効果が期待できる
この記事が少しでも皆様のお力にされたら幸いです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^O^)／
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「商店街で美味しそうな匂いにつられて、コロッケを買ってしまった」