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体重80.2kgの31歳男のダイエット 栄養士付き

体重やばいですよね。
身長178cmだから誤魔化せている感じがするけど、お腹はぽっこりしている。
自己管理出来ない商売人は駄目。栄養士指導のもと食事から見直す!

運動不足と食事の誘惑

会社で働いていたときは、いろんな病院に行き、輸血用の血液背負って動いてました。
血液は液体なので当然沢山あると重たい!
それが当時アラサーの僕の引き締まったボデーを維持していたのです。

それが今は、
自宅でPCカチカチ、木更津は田舎なので移動は基本車、実家にお菓子やカップ麺大量。

その結果が80.2kg

勘弁してくださーい!

という訳で散歩

モーニングショット34kcal

朝からパンとか食べたい、栄養士さんにも朝と昼はしっかり食べてと言われたけど…
ストイックに追い込む。リバウンドしないか心配だけど、このボデー早く卒業したい。

一昨日YouTubeでダイエット動画を見ながら真似したら、速攻で腹筋が筋肉痛になりました。
昔はこれでも消防学校卒業したんですけど、今は見る影もない。というか贅肉しかない。

昼ごはんは豆腐に醤油とキムチで終わらせました。夕飯はこれからなのでしっかり食べます!
栄養士さん的には、夕飯後は動かないから出来れば夕飯の量を抑えて欲しいと言われた。
明日から夕飯の量を抑える作戦に変えます。あと食事は4時間空けないと、血糖値下がりきらないうちに食事するから、太りやすくなるらしい。食事の時間間隔も注意する様に指導がありました。

ゴミ

落ちてたゴミ

散歩していると、空き缶やらペットボトルいろんな物が落ちてます。
どうせ散歩するなら自分の身の回りは綺麗にしていこう。僕は神の存在を信じてます!だからと言って何の神様信じるとか無いです。別に宗教家ではないので笑
まだ人類が知らない得体の知れない存在が居てもおかしくないですよね!

良い種を蒔くと、良い物が育って収穫出来る。
悪い種を蒔くと、悪い物が育って刈り取らなければならない時が来る。

シンプルにこういう事を思ってます。
だから毎日を生きる心持ちとして、善人で居る方が幸せだという考えです。

ポイッ

素敵な人と仕事がしたいと思ったら、まず自分が素敵な人間で居なければならない。
どんな事も自分の選択であり、自分に原因がある。
僕は人生を楽しく良い人に囲まれて生きたいので、これからも自分を磨いていきます!笑

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
ダイエット本気で成功させます。

ピアノも練習してるので安心してくださいね(´・ω・`)

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